【筋トレ科学】2023年最新研究‼加齢によるテストステロン減少を食い止める科学的手法 2選

[@ronbunkaiketu]

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≪参考文献≫
Yunfei Xiao(2023)Association between the prevalence rates of circadian syndrome and testosterone deficiency in US males: data from NHANES (2011-2016)
Jonathan Cedernaes(2018)Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans
Arlet V Nedeltcheva(2010)Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity
Rachel Leproult(2011)Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE
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[@百本照行]

😅😅 13:35

[@soranyui]

いつも有益な情報をありがとうございます😊

[@もんくろ]

筋トレで一番難しいのが睡眠ですわ…

[@RayChiTake]

異常な暑さで眠りがムズいなぁ😅
体感的にも睡眠が浅い短いと筋トレしても萎む感じがする😂

[@zexleon2389]

現在、夜中の1時20分！ヤバい😱💧

[@しぇすぽん]

逆に1日くらいであればテストステロンの値は下がってもいいので、睡眠はしっかりとった方がいいと思う。

[@178hood4]

加齢によるテストステロンの分泌は概日リズムの乱れによって少なくなる

[@omuninja9170]

ナウフーズは安くて助かるわぁ
尼には無いけどマルチビタミンもあるし

[@佐久盛栄-f3h]

百獣の王・武井壮の睡眠時間は一日45分‼️

[@r-taroemg1339]

ジヒドロには気を付けて😊

[@それはともかく]

射精したら出る奴だっけ

[@チビゴリ-p6n]

８時間は睡眠を取るようにしている。

[@鈴木浩之-v4r]

僕は4時14分です

[@それはともかく]

最近よく夜中に目が覚めるんですが、暑いからでしょうか

[@黒マー油小太りP]

こちら2時16分