【公式LINE始めました‼】 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ⇒lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Yunfei Xiao(2023)Association between the prevalence rates of circadian syndrome and testosterone deficiency in US males: data from NHANES (2011-2016) Jonathan Cedernaes(2018)Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans Arlet V Nedeltcheva(2010)Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity Rachel Leproult(2011)Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE 【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ 【関連商品】 お勧めのフィットネストラッカー ⇒amzn.to/3SngOQP 第三者機関認定済みのビタミンD ⇒amzn.to/3J5wqp6 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
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≪参考文献≫
Yunfei Xiao(2023)Association between the prevalence rates of circadian syndrome and testosterone deficiency in US males: data from NHANES (2011-2016)
Jonathan Cedernaes(2018)Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans
Arlet V Nedeltcheva(2010)Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity
Rachel Leproult(2011)Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE
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筋トレで一番難しいのが睡眠ですわ…
いつも有益な情報をありがとうございます😊
異常な暑さで眠りがムズいなぁ😅
体感的にも睡眠が浅い短いと筋トレしても萎む感じがする😂
逆に1日くらいであればテストステロンの値は下がってもいいので、睡眠はしっかりとった方がいいと思う。
現在、夜中の1時20分！ヤバい😱💧
加齢によるテストステロンの分泌は概日リズムの乱れによって少なくなる
ナウフーズは安くて助かるわぁ
尼には無いけどマルチビタミンもあるし
最近よく夜中に目が覚めるんですが、暑いからでしょうか
僕は4時14分です
😅😅 13:35
こちら2時16分
８時間は睡眠を取るようにしている。
ジヒドロには気を付けて😊
射精したら出る奴だっけ
百獣の王・武井壮の睡眠時間は一日45分‼️